从怀胎十月、呱呱落地、摇摇学步……
孩子的各个成长阶段,
母亲都看在眼里,
且始终默默陪在身边。
当孩子长大后,
无论年岁有多大,
离家有多远,
他们始终是母亲心中最大的牵挂。
几乎所有产后抑郁症患者和家人都会问一个问题:“医生,为什么会得产后抑郁?”导致产后抑郁主要有下面几个原因:
1.激素作用:女性在生产之后,雌激素和黄体酮会从孕期的高水平迅速下降,这会让她的身体感到非常疲惫、消耗大,从而易出现抑郁情绪。
2.生活规律和节奏被打乱,睡眠被剥夺,身体得不到休息:尤其是当妈妈看到自己身材走形、哺乳时溢奶漏尿等狼狈不堪、不同以往的形象时。这些生理上的不适于心理引发抑郁或焦虑的情绪。
3.过高的自我要求:忽然被推到妈妈这个位置上,新身份带来了巨大的责任,让人手忙脚乱,不知如何应对。孩子任何一点状况,都觉得是自己的责任,引发强烈的自责和内疚,甚至开始自我怀疑,认为自己不能给孩子提供好的养育。
4.缺乏家庭和社会支持:孩子出生后,很多家庭的注意力会都放在孩子身上,却忽略了最应该被关心的妈妈们。她们不仅承受了剧烈的身体疼痛,还有巨大的精神压力。妈妈们很容易陷入悲伤和自责中,太多的情绪无法排解,只能自己承受,这无疑会加重妈妈们的抑郁。
产后抑郁的主要表现
· 每天的大部分时间都体验到悲伤、空虚、无助;
· 兴趣丧失、觉得生活无意义;
· 睡眠变差,胃口不好;
· 经常内疚自责,担心有不好的事情发生,无法轻松;
· 焦虑不安,易怒;
· 情绪低落,有时会无原因的流泪;
· 有伤害自己或孩子的念头。
产后抑郁的分级
轻度:并不怎么享受作为一个妈妈的感觉,有一些抑郁状况,但是依然能正常地生活和照顾婴儿。
中度:总是感觉情绪低落,认为自己是一个糟糕的妈妈,对孩子失去兴趣。存在一些抑郁症状,和自己正常状态反差很大。每一天都过得挺辛苦。
重度:心情极度抑郁,并伴有很多抑郁症症状。已经不能够照顾自己,也不能够照顾婴儿。
产后抑郁防治方法
家庭和睦是最好的防治方法:家庭中的夫妻关系、父子关系、母子关系,是这些核心结构的和谐稳定,是抑郁症的重要保护因素。离婚、家庭不稳定都是孕产期抑郁症发病的风险因素。单亲家庭的子女是孕产期抑郁症的高风险人群。家人们多关心妈妈的心里健康,使关系融洽,远离产后抑郁。
母亲节即将来临
酷豆丁再次向勇敢的妈妈们致敬
这一天,不妨给妈妈们放一天假
好好享受这个专属节日
最后,祝所有的妈妈
HAPPY MOTHER'S DAY
母亲节快乐